Jeder Mensch is(s)t anders!
Die EINE perfekte Ernährung gibt es nicht!
Bei mir gibt es individuelle Beratung mit rundum Versorgung und Sie bekommen Ihren ganz persönlichen Speiseplan.
Angepasst an Ihre Bedürfnisse und Ihren Biorhythmus.
Damit Sie ab sofort Ihren eigenen Pfad durch den täglichen Ernährungsdschungel finden!
Der Weg zum dauerhaften Wohlfühlgewicht kann nicht über eine schnelle Diät führen.
Ich begleite Sie gerne während den Veränderungen der alten Gewohnheiten (Dauer: 3 Monate!), denn nur damit haben Sie nachhaltigen Erfolg und erreichen Ihr Ziel:
- Neue, gute Gewohnheiten
- Eine ausgewogene Ernährung, die Sie satt und zufrieden macht und die den Körper mit allem versorgt, was er braucht
Mentale Stärke können Sie trainieren, wie Muskeln!
Gehen Sie motiviert und gestärkt auf Ihr Ziel zu
- Nicht nur das körperliche Immunsystem lässt sich trainieren, sondern auch das psychische Immunsystem, Resilienz genannt.
- Ich zeige Ihnen Wege, wie Sie sich selbst stärken können und
auf Ihre eigenen Bedürfnisse hören lernen.
Denn geht es Ihnen gut, dann geht es auch Ihren Lieben gut. - Lernen Sie Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen,
den Stress zu reduzieren und die Sie gut schlafen lassen
Starten Sie mit Bewegung und Fitness durch
Das wichtigste ist: Sie finden dauerhaft Freude und Spass daran!
- Es gibt viele Möglichkeiten für Sie wieder körperlich fit zu werden und zu bleiben.
- Möchten Sie etwas neues Ausprobieren wie Qi Gong,
Yoga, oder eine Gruppensportart?
Wandern oder Unterwassergymnastik? - Ich finde mit Ihnen die optimale Bewegungs- und Sportart unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer Beweglichkeit
Damit Sie sich ein Bild über mein Angebot machen können,
hier ein paar Beispiele aus der Praxis:
- Der Kühlschrank ist schon wieder leer und Sie überlegen, was
esse ich denn nur heute?
Ich zeige Ihnen, wie Sie zeit- und geldsparend Vorplanen, Einkaufen, Bevorraten und Vorkochen - Sie arbeiten im Home-Office und dann meldet sich Ihr
schrecklich knurrender Magen.
Ich zeige Ihnen, wie Sie mit einfachen, schnellen Gerichten satt werden.
Und habe ein paar gesunde Ideen für das Leistungstief am Nachmittag.
- Sie fühlen sich unwohl, schlapp und müde, und sind
von der Coach nicht mehr runtergekommen.
Und Sie fragen sich jetzt, wie Sie wieder aktiver und fitter werden können.
Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihr Immunsystem stärken, Ihre Verdauung auf Trab bringen und den täglichen Nährstoffbedarf decken.
Und Ihren inneren "Schweinehund" bekämpfen können.
Frei nach dem Spruch: Bekämpfe Deinen inneren Schweinehund, solange er noch klein ist!
Sie möchten sicher gerne wissen, wie die Beratung abläuft:
Ganz einfach!
In einem kostenlosen Erstgespräch am Telefon lernen wir uns
kennen.
Wir sprechen über Ihr Anliegen, die Kosten und den weiteren
Ablauf der Beratung.
Sie können einzelne Beratungsstunden zu bestimmten Fragestellungen buchen.
Oder Sie möchten eine ganzheitliche Beratung zu Ihrem Wunschthema.
Dann mache ich mit Ihnen zuerst eine ausführliches Interview,
um Ihren Gesundheitszustand zu analysieren.
Wichtig ist es, dass Sie eine Woche lang ein Ernährungsprotokoll
führen.
Aus diesem Ergebnissen folgt das Kernstück der Beratung.
Ich erstelle Ihnen Ihr individuelles Konzept, das Sie zukünftig
als praktisches Handbuch nehmen werden.
Es besteht aus den mentalen Empfehlungen, dem aktiven
Bewegungs/Sport-Plan
und den Ernährungsempfehlungen mit Wochenspeisenplan und
Rezepten.
UND dann sind Sie dran!
Nach ca. einer Woche berichten Sie mir, wie es Ihnen ergangen ist und wir besprechen, wie es weiter geht.
Folgendes gibt es noch bei mir:
- Einkaufsbegleitung und -Beratung
- Kühlschrank- und Vorrats-Check
- Meal-Prep-Planungstool für Home-Office oder Büro
- Ernährung beim Freizeitsport, z.B. beim Wandern
- Beratung zu Aromaölen und ihre Wirkung
- Individuelle Lösungen für Paare und Senioren
- Beratung zur Frauengesundheit
- ....Fragen Sie einfach!
Möchten Sie mehr dazu erfahren?
Email: Eva Fuchs, info@beratungsfuchs-muenchen.de
Mobil 0151 42 84 13 39