Möchten Sie wissen, warum Sie Ihr ganz persönlicher Biorhythmus aktiver Leben lässt?


Und wie Sie mit einfacher, intuitiver Ernährung Ihre Gesundheit stärken können?


Nutzen Sie die "Hochs" und "Tiefs" der inneren Uhr zu Ihren Gunsten!

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, nehmen Sie Kontakt mit mir auf:

Mobil 0151 42 84 13 39

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Möchten Sie eine ganzheitliche Ernährungsberatung oder ein Beratungsgespräch das Ihre Fragen klärt? Dann melden Sie sich gerne bei mir für eine Online-Beratung an.


Ganzheitlich bedeutet in Balance mit Körper, Geist und Seele!


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Mood Food! Gute Laune Essen! Positive Energie für das Immunsystem!

© Beratungfuchs, Veröffentlichung im April 2020, München, Ernährungsberatung

Nicht nur die Liebe geht durch den Magen, sondern auch unsere Glücksgefühle. Wir können diese durch die geeignete Auswahl unserer Nahrungsmittel positiv beeinflussen und unsere Laune verbessern.

Verantwortlich dafür ist unter anderem das Serotonin, ein wichtiger Botenstoff im Gehirn.

Der “Schlüssel zum Glück” kann leider nicht gegessen werden!

Serotonin wird direkt im Gehirn aus der essentiellen Aminosäure L-Tryptophan hergestellt, die wir täglich zu uns nehmen sollten.

Je mehr davon vorhanden ist, umso besser ist unsere Stimmung.

Genau das ist in unserer derzeitigen Situation in der Corona-Krise besonders wichtig!

Vitaminreiche und frische Lebensmittel

...schützen Nerven und Gefäße

Hülsenfrüchte

Erbsen, Bohnen, Linsen, Hanf, Lupine

...liefern biologisch hochwertiges Pflanzeneinweiß

Ballaststoffe und sekundäre Pflanzenstoffe

...helfen bei Stress und nervlicher Belastung

Vollkornprodukte

...fördern gute Laune

Omega-3-Fettsäuren (Öle, Nüsse und Samen)

wie z.B. Leinöl und -samen, Hanföl und -samen, Walnüsse, Walnussöl,

...wirken entzündungshemmend

Datteln, Feigen, Mandeln, Bananen und Honig

...bringen Glücksgefühle

Dunkle Schokolade mit mind. 70% Kakao

...ist gut für die Seele

Gewürze

Kurkuma, Ingwer, Safran, Vanille, Zimt, Nelken, Kadermon, Koriander

...Aroma, das die Sinne betört

“Scharfmacher”

Chili, Meerrettich, Senf, Kresse, Petersilie

...natürliches Bio-Antibiotikum

Tee

Melissen-, Johanniskraut-, Lavendel- und Rosenblütentee

... duftende Stimmungsaufheller